台灣的古道

 浸水營國家步道東段-加羅坂出入口去年受颱風影響，道路嚴重受損無法通行，經7個月修復，完成步道整修及倒木清理，2月28日將全線恢復開放通行，歡迎民眾走訪這條神秘古道。

農業部林業及自然保育署台東分署今天發布訊息表示，浸水營國家步道東段自去年7月起連續受到凱米、山陀兒、康芮及天兔等颱風侵襲，豐沛雨量致使步道路面崩塌與聯外道路嚴重受損而無法通行，為確保遊客登山安全，封閉時間達7個月之久。透過台東分署評估與修復，完成步道崩塌整修及風倒木清理。

浸水營國家步道位於南台灣中低海拔闊葉林中，為台灣所有橫越中央山脈古道中，越嶺點最低、使用頻率最高，且使用時間最長的古道，屬於雙向進出，西起屏東縣大漢林道，東接台東縣大武鄉加羅板部落，總長15.9公里，步行時間約6至8小時。

步道沿途保留許多清代營盤及日治時期駐在所、神社、吊橋等歷史遺跡，因步道地理環境受到季風影響，使得林相資源及野生動物豐富，其中以蕨類及蘭科植物最為豐盛精彩，是一條富含人文史跡與特殊自然生態景觀的步道。

台東分署提醒，山區易有區域性降雨及落石崩塌發生，建議民眾進行評估及做好完善的登山規劃，且隨時注意步道及大漢林道最新路況資訊。並落實無痕山林，垃圾自行帶下山，不干擾野生動植物。相關訊息可上台灣山林悠遊網查詢。（編輯：張雅淨）1140225

前總統蔡英文繼日前爬了阿朗壹古道，再度挑戰樟之細路（Raknus Selu Trail）。蔡英文今（1）日透過臉書表示，如果上次的阿朗壹古道是讓她「走到懷疑人生」，這次的樟之細路，是讓樂樂「走到懷疑狗生」，更具挑戰性。

「走自然的步道，讀人文的故事！」蔡英文表示，上次爬了屏東的阿朗壹古道後，她的爬山魂漸漸地被開啟，有人建議她，可以到台三線的「樟之細路」走走。

蔡英文說，400年來，桃竹苗台三線沿線的山林古道中，保留了許多當年客家人開墾的歷史遺跡，與原住民生活的人文景觀，也為打造國際級長距步道，奠定了良好的基礎。

蔡英文提到，她擔任總統前，一直想要推動「浪漫台三線」計劃，8年過去了，從2016年開始規劃「樟之細路」，到實地踏查古道，進行環境整理，再到後續的發掘人文脈絡與生態資源，期待讓這一條自然步道，成為文化路徑，串起周邊聚落；也成為回家的路，帶領產業發展，讓年輕人返鄉。

蔡英文說，前天中午，她從桃園龍潭三坑自然生態公園出發，沿途經大平紅橋、清水坑古道、小粗坑古道，再到新竹關西的十寮山、八寮古道到金廣成文化館，走了四個小時，昨天一早，她又繼續從渡南古道、渡船頭、飛鳳古道關西段，也走了將近四個小時。

蔡英文提到，如果上次的阿朗壹古道是讓她「走到懷疑人生」，這次的樟之細路就是讓樂樂也「走到懷疑狗生」，更具挑戰性。

蔡英文說，西班牙有朝聖之路，台灣的淡蘭古道、樟之細路與山海圳三條步道，也是登上世界舞台的步道；她呼籲，有機會得空，大家一定要親身走一次樟之細路，「朝聖」國際級的台灣之美。

自來水

 消毒飲用水時產生的化學物質，可能會增加罹患特定癌症的風險！一項來自瑞典的最新研究指出，以氯消毒飲用水的過程會產生化學副產物，導致罹患膀胱癌的風險增加33%，大腸癌風險則上升15%。

據《紐約郵報》報導，美國自1908年開始在紐澤西州澤西市的飲用水中添加氯進行消毒，成功消除了霍亂和傷寒等水媒疾病，隨後這種做法迅速在全國、全球推廣，成為公共衛生的基本措施。不過，該研究的主要作者、瑞典卡羅林斯卡研究所的赫爾特（Emilie Helte）等人研究發現，飲用水中主要的致癌物質「三鹵甲烷」（THMs），是水中有機物和氯反應所形成，幾乎存在於美國和歐盟等所有的公共供水系統中。赫爾特向《衛報》表示：「我們看到的結果令人震驚，我們需要更多高品質的研究。」

此外，非營利組織「環境工作組」（EWG）長期以來一直警告，三鹵甲烷和鹵乙酸（HAAs）可能會增加罹患癌症和生殖問題的風險。

這項發表在《環境健康展望》期刊上的新研究，綜合分析了30項科學研究，涉及超過9萬名參與者，發現當三鹵甲烷濃度達40 ppb（十億分之一）時，癌症風險就明顯升高。根據EWG在2013至2019年的數據，紐約市自來水中的三鹵甲烷濃度為38.1 ppb。美國目前規定飲用水中三鹵甲烷含量不得超過80 ppb，而「環境工作組」建議上限應為0.15 ppb。

赫爾特指出，這個問題沒有簡單的解決方案。她說：「使用足夠的消毒劑非常重要」，但安裝新的過濾系統來去除有害毒素的成本很高。目前，她建議民眾繼續飲用自來水，並在家中使用顆粒活性碳來過濾有害化學物質。

不過，臺北自來水事業處曾對此表示，「早已持續進行檢驗監測，歷年來檢驗結果顯示，本處供應的自來水三鹵甲烷含量均小於10ppb，遠低於歐、美、日等先進國家及我國飲用水水質標準限值(80ppb)，對健康影響微乎其微，民眾不必驚慌，可安心直接飲用。」

雨水節氣

 2025年2月18日18點07分，「雨水」節氣正式來臨，這是二十四節氣中的第二個節氣，象徵著春天的降臨，萬物開始復甦。雨水落在枯木上，讓大地迎來生機，落在乾裂的黃土地上，種子得以萌芽。這是一個象徵希望與新生的節氣，提醒人們要開始為一整年的豐收與健康做準備。

民俗專家楊登嵙教授表示，進入雨水節氣後，氣溫逐漸回升，但濕度也隨之增加，寒濕之氣仍可能影響人體健康，特別是過敏性疾病、關節問題及呼吸道疾病更容易發作。根據五行養生法，此時應調整飲食、衣著與作息，掌握正確的開運與養生之道，讓自己順應節氣變化，避開疾病，迎來好運。

1. 食的養生與禁忌

多吃甘潤少酸：此時應避免過多酸味食物，建議多攝取微甜且滋潤的食材，如蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等，以養脾健胃。

避免過度進補：年後不宜大量食補，應以平補為主，多喝溫開水，保持身體水分平衡。

驅寒去濕：可飲用紅糖薑棗茶，泡熱水澡或泡腳，幫助驅寒除濕，促進血液循環。

茶飲祛濕：雨水時節濕氣重，可用菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰等泡茶，幫助利尿排濕，減少體內積濕。

2. 衣的養生與禁忌

「洋蔥式穿搭」應對氣溫變化：春季氣溫多變，早晚依舊寒冷，棉衣不可驟減，以防風寒入侵，造成感冒或關節不適。

防潮防濕：雨水節氣濕氣較重，衣物應保持乾燥，避免長時間穿濕衣，防止寒濕入侵身體，影響健康。

3. 住的養生與禁忌

室內環境調整：可在居家環境種植綠葉植物，不僅能增添生氣，也有助於空氣淨化，營造良好的居住環境。

穿襪子睡覺：選擇透氣性好的棉質或羊毛襪，保持雙腳溫暖，促進血液循環，有助於提高睡眠品質。

4. 行的養生與禁忌

外出防寒保暖：日夜溫差仍大，晨間運動時建議穿戴外套，特別注意頸部和四肢保暖，避免受涼。

攜帶雨具：雨水節氣多雨，出門記得攜帶雨傘或雨衣，避免因淋濕而感冒。

5. 育的養生與禁忌

保持心情開朗：春天是萬物生長的季節，應以開放的心態迎接變化，避免生悶氣或情緒過於激動，以免影響肝氣運行。

預防「春睏」：春季濕氣較重，容易導致精神不濟，應適當增加活動量，如戶外散步、爬樓梯、家務運動等，以提高新陳代謝，改善疲倦感。

運動養陽氣：選擇和緩的運動，如瑜珈、伸展操、氣功等，能有效促進血液循環，幫助身體適應氣候變化。

6. 樂的養生與禁忌

室內運動取代戶外活動：雨水時節常遇陰雨天，不便外出運動，可在家鋪上瑜珈墊做運動，或透過健身環、跳繩、居家健身設備等方式，達到運動效果。

音樂紓壓：適當聆聽柔和輕快的音樂，如古典樂、輕音樂等，有助於舒緩壓力，提升內在平衡感。

雨水節氣特別提醒：這些生肖要注意健康

2025年雨水節氣期間，以下生肖需特別注意健康：兔、龍、猴、蛇。

這段時間寒濕之氣較重，這些生肖的人要特別留意以下健康問題：呼吸道疾病（如過敏性鼻炎、氣喘）

皮膚問題（如濕疹、過敏）

關節不適（如風濕、關節炎）

建議加強保暖，避免潮濕環境，調整飲食以減少體內濕氣累積。

「雨水」節氣標誌著春天的正式來臨，氣溫逐漸回暖，但濕氣也隨之增加。適當調整生活習慣，從飲食、穿衣、居住、行動、運動、娛樂等各方面入手，不僅能提升健康運，也能順應時節開運。順應自然變化，保持身心平衡，就能迎來春天的生機與財氣！